உடலும் உள்ளமும்

______________________

உடலும் உள்ளமும் ஒன்றோடு ஒன்று பிணைந்தவை! 

உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்டால் மன அமைதி குறையும் !

மன அழுத்தம் அதிகமானால் உடல் ஆரோக்கியம் கெடும் !

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் !

மன பயிற்சியும் மனிதனுக்கு முக்கியம்! 

சத்தான உணவே உடலுக்கு பலம் மனதிற்கு அமைதி !

ஆழ்ந்த உறக்கம் மூளையைப் புதுப்பித்து பதட்டத்தை குறைக்கும்! 

ஆழ்ந்த மூச்சு விடுவது ரத்த ஓட்டத்தையும் மனநிலையும் சீராக்கும்! 

பிடித்தமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது மன அழுத்தத்தை விரட்டும்!

உடல் ஒரு ஆலயம் உள்ளம் அதன் தெய்வம் !

சுத்தம் பேணினால் வாழ்வு என்றும் சொர்க்கம் !

உழைப்பு உடலுக்கு உறுதி அன்பு உள்ளத்திற்கு அமைதி !

உடலும் உள்ளமும் இணைந்தால் என்று மகிழ்ச்சி !

உடல் ஒரு கருவி உள்ளம் அதன் பாட்டு 

கருவி சீரானால் இசை தானாக கேட்கும் !

வாடிய பயிரைக் கண்டபோது வாடிய வள்ளலார் உள்ளம்போல் !

துடிக்கும் இதயம் அன்பால் நிறைந்தால் உடலும் பிணி இன்றி வாழும் !

அமைதியான உறக்கம் ஆயுள் விருந்து! 

எண்ணம் தூய்மையானால் ஆரோக்கியம் தானாக நிலைக்கும் !

மனதில் பாரம் குறைந்தால் உடலில் வேகம் பிறக்கும்!

உடல் தூய்மை , உள்ளத் தூய்மை மனத்தூய்மை வாழ்க வளமுடன்! 

பெ.திருமுகம்.

மணமேல்குடி